こんにちは！

スタイリスト/カラーデザイナーの小笠原ゆきこです☆

 

 

もう新年も間近です！

お餅やお雑煮、おせち料理などお正月は食べ物がいっぱいですね(^^)

お正月太りなんかもきになるところでもありますが、、、

 

実はおせちには美容効果も期待できるんです！

これは積極的に食べなきゃ損な物をご紹介致します♪

 

▼紅白なます

 

紅白なます、あまり好きではない‥‥という人も多いですよね。

でも、紅白なますを食べないなんてもったいないのです！！
酸っぱいのが嫌というのをよく耳にしますが、その酸っぱさの素、お酢が美容にとても良いんです♡
お酢には胃腸のぜん動運動を促進させたり、腸内の善玉菌を増やしたりして便秘解消を促す効果があります。
さらに、継続して摂れば内臓脂肪を分解する効果もあります。

こんなに良いことずくめのお酢がたっぷり入っている紅白なます。このお正月は絶対に食べましょう☆

 

 

▼黒豆

 

特に注目してほしいのは黒豆のダイエット効果！
黒豆には基礎代謝アップ・食欲を抑える・脂肪の吸収を抑えるというダイエット中の女性に嬉しい効果がたくさんです♪
その他にもビタミンEやビタミンB2などの成分が美肌にも効果的です

こんなにたくさんの美容効果がある黒豆ですが、煮るときにはたくさんの砂糖が使われていますのでくれぐれも食べ過ぎにはご注意を☆

▼煮しめ
まずは里芋。
親芋に小芋がたくさん付くので子宝に恵まれるように願いが込められています。
里芋は芋類の中でも水分量が多くてカロリーが低いという特徴があります‼︎
さらに、カリウムがむくみ解消に、ビタミンB1が疲労回復に…などなど、たくさんの美容効果が♡

次に椎茸。
元気、壮健への願いが込められている椎茸は食物繊維たっぷり！

便秘解消に効果的なのはもはや有名かもしれませんね。

最後に蓮根。
穴が空いていることから先が見通せるようにという意味が込められています♪
蓮根にはビタミンCがたっぷり！

肌荒れが気になる年末年始にぜひ取り入れたいですね♡

まだまだありますがお煮しめは美容食材の宝庫‼︎低カロリーですし、絶対に外せないお料理です☆

▼昆布巻き
養老昆布で不老長寿の意味をとったり、「子生（こぶ）」の字を当てて子孫繁栄を願う意味のある昆布巻き。
おせち料理に入っていてもわざわざ食べないなんて人もいるかもしれません。

でも、昆布にはとっても嬉しい美容効果が♡
昆布には甲状腺ホルモンの原料となるヨウ素であるヨードが含まれています。甲状腺ホルモンが不足するとお肌がカサつくというから、昆布は冬にぴったりの美容食材なんです♪

ただし、過剰な昆布の摂取は甲状腺機能の低下を引き起こすそう。食べ過ぎには注意してください☆

以上、おせち料理の美容効果でした♪
スタイリスト/カラーデザイナー  小笠原ゆきこ