こんにちは、アシスタントの今野です。
最近は、太陽が眩しくとても暑い日もあれば
少し肌寒く感じる日もあり、外と室内との温度差でも体調を崩しやすいですね😅
今回は、晴れた日の太陽が燦々としている時のバテ対策を！
夏バテの解消には、食べ物からバランスよく栄養を摂取することが必要です。
また、日頃から積極的に栄養を補給しておくことで夏バテの予防にもつながります。
夏バテに効果があるのは
ウナギ、豚肉、トマト、きゅうり、オクラ、梅干し、レモン…etc
量よりも質を重視
暑いけど、冷たいものの摂りすぎには注意です!!
