秋のスキンケア | 川崎美容室 TU LUCE（トゥ・ルーチェ）

こんにちは♪

スタイリスト/カラーデザイナーの小笠原ゆきこです

9月も後半ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

楽しく暑かった夏も過ぎてゆきもう秋ですね。

この夏は特に暑く紫外線も強かったので髪の毛はもちろん、お肌も疲労困憊です。

しっかりとスキンケアもしていきましょう！

夏バテや紫外線ダメージによりお肌がくすんだり、ごわごわしていませんか？

これは紫外線ダメージによって表皮・真皮さらに血管やリンパ管もダメージを受けてしまっていたり

夏バテにより血行不良が起こってターンオーバーが乱れることが原因です。

こんな夏のダメージにはビタミンA・C・E(エース)を摂取するのがおススメです！

これらのビタミンが豊富に入っている食材もご紹介します★

レバー・ウナギ・銀鱈・緑黄色野菜・卵・チーズ・牛乳・抹茶・海苔

野菜(赤ピーマン・芽キャベツ・パセリ・ブロッコリー)・果物(キウイ・レモン・柿)・いも類(ジャガイモ・さつま芋）

魚介類(魚卵・シシャモ・ウナギ・鯖)植物油・ドレッシング・マヨネーズ・種実類(アーモンド・ピーナッツなど)

単体でも効果の高いビタミンですが組み合わせると効果を高めてくれます。

なので日頃からうまく組み合わせて摂取していくといいですね！

美容だけでなく体の免疫力や抵抗力も高めてくれますよ♪

身体の内側からのアプローチとありのままの素肌と向き合うことも大切です！

お肌のごわつき・くすみにはディープクレンジングやピーリングが効果的です。

ただやりすぎ注意なのとお肌を傷つけないように、、、となると個人的には“リファクリア”がおススメです✰

毛穴の中まで汚れを取ってくれるのでくすみがちなお肌もクリアに！

ごわつきの原因である角質ももちろんいいですオフ！

こういった機械も使うのも良いですね！

リファクリアの詳細はこちらに

skin care ～洗顔～

どんな季節も素肌美人でありましょう☆

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